Un corp sanatos este cel care doarme bine

Stiati ca mai putin de 9 ore de somn zilnic provoaca riscul de obezitate si supragreutate la copii, iar tinerii cu varste cuprinse intre 17 si 24 de ani, care dorm mai putin de 6 ore pe noapte sunt de doua ori mai predispusi la stres psihologic decat cei care se odihnesc 8 ore?

Odihna reprezinta o treime din viata noastra si este cea care ne mentine corpul sanatos, de aceea trebuie sa-i acordam o atentie sporita.

Un somn odihnitor presupune eliberarea mintii de stimuli si contribuie la buna dezvoltare a structurii osoase si musculare.

Exista si cateva mituri legate de un somn bun. Iata ce spun acestea:

1. Multi oameni au nevoie de somn putin
2. Un pui de somn nu face decat sa oboseasca
3. Exercitile facute inainte de culcare te tin treaz
4. Este normal sa adormi in timpul unei intalniri
5. Du-te la culcare mai devreme, daca ai insomnie
6. Nu este atat de grav daca sari peste putin somn
7. Tot ce ai nevoie este sa recuperezi in week-end
8. Nu conteaza ora la care mergi la culcare

Care dintre aceste mituri credeti ca se aplica in realitate?

Indiferent in care va regasiti sau nu, somnul este intotdeauna necesar pentru a ne mentine sanatosi si in putere.

Pentru a avea un corp sanatos trebuie sa dormim bine, iar acest lucru nu poate fi posibil decat cu ajutorul unei lenjerii de pat de o calitate superioara, in care sa te avanti cu drag pentru un somn linistit.

Asternuturi fine, impecabile si cu imprimeuri moderne sunt tot ce ai nevoie, dupa o zi lunga de munca obositoare.

De aceea, dormitorul trebuie sa ramana coltisorul de liniste si intimitate, in care sa se regaseasca mereu o lenjerie de pat din bumbac, curata si de ce nu chiar apretata, care sa-ti asigure un somn bun si o odihna pe masura.

O treime din viata ne-o petrecem acasa, in pat. De ce sa nu o facem memorabila investind in calitate pentru sanatatea noastra? O lenjerie buna, ne asigura intotdeauna un somn bun.

Reclame